do wody

[...] dnia co 1,5-2 godz. Wtedy nie zapychasz brzucha jednorozawo, a zwiększona częstotliwość mniejszych posiłków znacznie przyspiesza spalanie. Do tego radzę dużo pić, najlepiej wody. Minimum 1,5-2 litry dziennie. Na początku ciężko Ci będzie tyle pić, ale po tygodniu się przyzwyczaisz i wlejesz w siebie znacznie więcej. Częste picie również powoduje [...]

smak: vanilia ice cream 5/6 aczkolwiek znudził mi się po 2 kilogramach ja mieszałem porcje 260g w litrze wody i było dobrze:P [śmierdzi jak kapuczino} rozpuszczalność: marna dość ale wiecej wody i gitara cena/jakość wydaje mi się najlepsza na rynku masa szybko skacze do góry, z dietą i treningiem na mase wyszło 7kg zjedzone/3kg przyszło;] ja, [...]

ja dodoje do wody oczywiście troche soli. wrzucam dwa ziela angielskie i jeden liść liścia laurowego. Pięrść kroje na 4 cześci i gotować:)

[...] jesli ktos chce schudnac to moze zwiekszyc bialko, ale niezapominajmy ze to ww pobudzaja tarczyce do produkcji t3, dlatego diety wysokotluszzowe nisko ww sa pomylka na dluzsza mete. osobiscie bym dal 70ww,10b,20t plus duzo wody ok min. 3 litry aby magazynowac glikogen plus nie ograniczamy sodu bo on pomaga wtlaczac ww i potas do wnetrza komorek.

[...] zwichnięć, złamań i ukąszeń do ran postrzałowych klatki piersiowej i głowy, od oceny stanu poszkodowanego do resuscytacji krążeniowo-oddechowej, od podania szklanki wody z „antygrypiną" do utrzymania podstawowych funkcji życiowych do czasu przybycia kwalifikowanej pomocy medycznej), 13. obsługa Automatycznego Defibrylatora Zewnętrznego, [...]

[...] owsianymi, owocami i oliwą, a potem (nic nowego) pierś z kurczaka, kasza gryczana i marchewka polane olejem lnianym. Nie pisałem jeszcze nic o płynach. Generalnie piję około 5 litrów dziennie. Mniej więcej 4 litry wody i około litra herbaty zielonej lub czarnej. A propos: co sądzicie o tego typu napojach? Kończę i pozdrawiam jak zwykle! Tomek

wystarczy mi miarka taka jak w carbo jest chyba na 50g i wsypie do butelki i wleje 250ml wody

ten gyros do gotujacej wody dodawałeś ? Zmieniony przez - BandH w dniu 2009-01-06 22:07:58

[...] x30; 12kg x30; 12kg x30) KOMENTARZ: 1. Rzygać mi się chciało, odbijało mi się ciągle, ale trudno, potem przeszło. Do 80kg przerwy między seriami tylko na kark i napicie się wody, chwilę oddechu. Między 80 a 90 i 90 a 100 przerwy już długie. W ostatniej ok. 2 powt. zapasu. 2. - 3. W ostatniej ok. 2-3 powt. zapasu. 4. - DIETA: Jest, plus zupa [...]

[...] się w przypadku wysiłków o dużej intensywności. Można jednak trenować dłużej o mniejszej intenywności wówczas uzyskana glukoza z glikogenu jest w pełni spalana do CO2 i wody wówczas przy pełnym spalaniu otrzymuje się więcej ATP przez co wysiłek może trwac dłużej ale musi być mniej intensywny. Co za tym idzie jeśli trening będzie dłuższy ale [...]

[...] po prostu siadał). Zakładajac ze nie idziesz na siłke zaraz po obfitym obiedzie(czy jakimkolwiek obfitym posiłku),zakładajac ze nie pijesz do tego storma zbyt dużo wody na treningu(w sensie zbyt wielkich ilości na raz), obstawiałbym właśnie ze sie przetrenowałes dośc solidnie,ale mówie,to tylko pod warunkiem że nie miałeś już dłuższy [...]

Jeden kilogram tygodniowo to dobry wynik świadczy o tym że nie palisz mięśni i wody Myślę że wynik -10kg do wiosny jest bardzo racjonalny - spokojnie to osiągniesz. Jeżeli waga nie będzie chciała iść w dół możesz zmniejszać ilość węgli w diecie kosztem tłuszczy i badaj reakcje swojego organizmu na takie zmiany. Powrót do biegania niech nie [...]

[...] się prowadzić jedną reką. Patrzę, czy lufa jest dobrze wyczyszczona. Nie wiedziałem, że to pańska żona. Oczywiście mam nadzieję, że mimo wszystko zostaniemy przyjaciółmi. Wchodzę do wody, tu nie ma żadnych rekinów. Raz kozie śmierć. Przecież ci mowię, głupia babo, że to nie jest pod prądem. Ojej... przepraszam, chyba pobrudziłem panu dres!

Czyli moim zdanie od tłuszczone bedzię najlepsze, znalazłem na forum ze trzeba pic od 3 do 5 litrów wody a czy moge mleko zamiast wody czy troche tego i troche tego?

[...] tzn zwiekszylam ilosci miesa, troche wiecej weglowodanow, i zdrowych tluszczy (orzechy, oliwa) Jem 5 razy dziennie, a gdy jestem w pracy popijam koktajl bialkowy, pije duzo wody. I nadal robie domowy trening. Po tygodniu juz moge pochwalic sie efektem. Jedno kilo w dol:) to niby nie wiele ale strasznie motywuje, zwlaszcza ze nie gloduje, dwa [...]

[...] - posiłki średnio nie później niż co 3,5h Zwiększanie ilości pokarmu w posiłkach (oczywiście w granicach zdrowego rozsądku) Zblinasowanie diety Zwiększanie ilości wypijanej wody w ciągu dnia (na początek wystarczy ~3l, potem moża zwiększyć do 5 (jak ktoś ma większe możliwośći to więcej też nie zaszkodzi) - wypijamy średnio pół szklanki wody co [...]

[...] brylok albo smycz a tu tylko naklejka hehe. trening przebiegl zgonie z wtorkowym planem. po trningi porcja ceo i ae2 oraz AW (dobrze ze smak wmiare dobry bo mam beben pelen wody i moglbym wzrocic conieco gdyby byl ochydny) czekam teraz na makron i kuraka a potem szybciutko do pracy.czas mnie goni jak mam ta zmiane i trening rano wiec wybaczcie [...]

[...] już dietę i wklejam ją do oceny i do poprawki: Godz. 7.00: Kromka chleba wieloziarnistego Margaryna lub masło do chleba Plaster żółtego sera Plaster pomidora Szklanka wody niegazowanej Godz.10.00: Mussli Fitella 50g Jogurt owocowy z dodatkiem ziaren 150g Banan nub jabłko Godz. 13.00: Bułka wieloziarnista Margaryna lub masło do bułki [...]

[...] innych uzywek ). rozumiem ze kreatyna zwiekszy moje mozliweosci silowe, w takim razie pytanie. Jakie sa nowosci rynkowe juz sprawdzone?? Jak dawkowac? Białko, jako zamiana wody z kreatyny na mieśnie. Nowości rynkowe? Jak dawkowac? Regeneracja? nie wieze w te wszystkie napoje regeneracyjne. Jestem przezywczajony do treningu dzien w dzien, nawet [...]

[...] na wode. Kiedys pijalem powyzej 3 litrow dziennie, a dzis dla zobrazowania czesto szklanka starczy. Pamietam, jak w pierwszych dniach sikalem niesamowicie, choc wody w ogole prawie nie pilem. Nadmiar spozywania wody - zreszta jak pokarmu - powoduje jej zastoj w organizmie i zaklocanie procesow. Sposobami oczyszczania sie organizmu ze [...]